A campanha Janeiro Branco tem o objetivo de chamar a atenção da humanidade para as questões e necessidades relacionadas à saúde mental e emocional das pessoas e das instituições humanas.
Por que Janeiro Branco?
Porque, no primeiro mês do ano, em termos simbólicos e culturais, as pessoas estão mais propensas a pensarem em suas vidas, em suas relações sociais, em suas condições de existência, em suas emoções e em seus sentidos existenciais.
E, como em uma “folha ou em uma tela em branco”, todas as pessoas podem ser inspiradas a escreverem ou a reescreverem as suas próprias histórias de vida.
Importância da saúde mental
Investir em estratégias que possibilitem o equilíbrio das funções mentais é essencial para um convívio social mais saudável. A saúde mental é determinante para a estabilidade física e também está relacionada à qualidade da interação individual e coletiva.
A promoção da saúde mental é essencial para que o indivíduo tenha a capacidade necessária de executar suas habilidades pessoais e profissionais.
Hábitos prejudiciais ao equilíbrio mental
- Pensamentos negativos;
- Uso excessivo de internet;
- Vício em jogos, álcool e drogas;
- Estresse em excesso.
Hábitos que contribuem para a saúde mental
Hábitos simples podem fazer a diferença quando o assunto é saúde mental.
- Praticar atividades físicas regularmente;
- Dormir bem;
- Controlar a ansiedade;
- Manter uma boa alimentação;
- Fazer coisas que gosta;
- Gerenciar o stress.
Atenção!
Lembre-se que buscar ajuda especializada não é sinal de fraqueza! Se estiver difícil demais para se cuidar sozinha, peça ajuda a especialistas.
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Referência
